Conseils pour améliorer ma condition physique en windsurf

[thegut]

Une réponse quand même.
Ce sujet a déjà été largement abordé sur le forum.
Pour la planche il faut bosser le cardio (course à pied, vélo, natation), le gainage (les exercices pullulent sur le net) et la force pure. Perso je ne fais que les 2 premiers, sans ça je ne tiendrais pas plus de 45' sur l'eau (sauf sur du plat toilé juste bien).
Evidemment les étirements réguliers et après session changent tout. Avec l'âge la bouffe et la picole aussi.

[Groover]

J'ai constaté que le message a été supprimé.
AU fait, j'avais du mal à me répérer.
Si vous pouvez m'envoyer le lien d'une discussion qui en parle, cela m'aiderait beaucoup.

[Groover]

Merci thegut pour ta réponse.
J'ai bien conscience des éléments que tu as abordés.

[thomas]

faire du sport régulièrement est deja une bonne base je pense. Apres chaque sport est specifique et fait travailler des groupes particuliers mais avoir deja un element pour travailler l'endurance un peu aide quoi qu'il arrive.

sinon les programmes de Sarah Hauser semble pas mal https://www.nc6training.com/