Conseils pour améliorer ma condition physique en windsurf

[thegut]

Une réponse quand même.
Ce sujet a déjà été largement abordé sur le forum.
Pour la planche il faut bosser le cardio (course à pied, vélo, natation), le gainage (les exercices pullulent sur le net) et la force pure. Perso je ne fais que les 2 premiers, sans ça je ne tiendrais pas plus de 45' sur l'eau (sauf sur du plat toilé juste bien).
Evidemment les étirements réguliers et après session changent tout. Avec l'âge la bouffe et la picole aussi.

[Groover]

J'ai constaté que le message a été supprimé.
AU fait, j'avais du mal à me répérer.
Si vous pouvez m'envoyer le lien d'une discussion qui en parle, cela m'aiderait beaucoup.

[Groover]

Merci thegut pour ta réponse.
J'ai bien conscience des éléments que tu as abordés.

[thomas]

faire du sport régulièrement est deja une bonne base je pense. Apres chaque sport est specifique et fait travailler des groupes particuliers mais avoir deja un element pour travailler l'endurance un peu aide quoi qu'il arrive.

sinon les programmes de Sarah Hauser semble pas mal https://www.nc6training.com/

[Groover]

Merci beaucoup Thomas.
Je vais voir.

[Mañuel]

C'est pas bien compliqué, il faut plancher. Peu importe la condition physique (à moins de rien faire du tout), après les premières sessions on est rincé.

[Peyo]

il y a les vidéos de PP JUTRAS sur youtube: des exo poids de corps orientés renfo et mobilité, hyper importante surtout en vagues et souvent négligée...
https://www.youtube.com/@TheWatermanStr ... shelf_id=1

Il y avait un site avec des programmes ("WTP 2.0", "WTP 3.0") qui proposaient des enchainements de 30-40' des différents exercices, avec rotation toutes les 3 semaines, mais visiblement il n'est plus référencé... (ou je m'y prends mal, mais pas remis la main dessus)

J'ai gardé un enchainement enregistré dans mon appli Coros si ça t'intéresse Groover

[SuperCult]

Il faut juste faire du sport.
= ne pas être une mega loq
= ne pas avoir peur de prendre une douche froide (genre, utiliser une combi alors que l'eau est à 18... alors tu es un lache... et c'est comme le latin, tu es faible ou tu ne l'es pas, il faut choisir - )

Ensuite, si tu es ingénieur, devant une table et toute la journée, physiquement, tu branles pas grand chose alors oui, il te faudra prendre des medocs et non tu resteras, physiquement, un lache. C'est ainsi. J'aimerai poser un mémoire sur les faibles et l'argent.

Si tu es un charpentier, un couvreur, un ... alors le physique, tu le cultives. Et lrosque tu rideras alors la condition, pour t'amuser, tu l'auras.

Pardon, je suis brutal; je suis breton.
Je m'appelle Audren, pour les curieux.

[lauf]

Heuu brutal certes mais plutôt binaire et complètement dans ton monde

Je cite :
"Ensuite, si tu es ingénieur, devant une table et toute la journée, physiquement, tu branles pas grand chose alors oui, il te faudra prendre des medocs et non tu resteras, physiquement, un lâche. C'est ainsi. J'aimerai poser un mémoire sur les faibles et l'argent."

C'est quoi le rapport avec la lâcheté?

Sinon je connais des maçons/charpentiers, physiques certes mais pas sportifs et des ingés, le cul sur le bureau toute la journée (mon cas) très sportifs...
Idem je vois pas ce que le mot argent vient faire là ... Bref pardon moi aussi je suis "Brutal" mais va falloir réviser ton mindset

[London44]

lauf, le plus sage est de ne pas réagir.

[SuperCult]

Pour le rider lambda, 10 minutes de travail musculaire tous les jours suffiront; pour les autres, ceux qui rident 3x par an alors il n'est pas utile ni de travailler le physique ni mm d'y penser (mm si ce sont des "acheteurs" de matériel et qu'ils font partiellement vivre le business, dsl).