quel harnais aprés hernie discale ?

[freewaverider]

Salut

Pour ce qui est de la hernie discale, moi aussi je fais parti du club, (depuis deux semaines découverte sur le scaner, douleur depuis 6 mois et pas d'évolution) , Je cours en Formula Expérience depuis deux ans et je fais du freestyle /vague pour le fun. Je dois donc maintenant arrêter la formula donc si quelqu'un navigue en formula avec ca j'aimerai un avis !!!

Je continue à naviguer soft car je fatigue vite du dos, pas de sauts, seulement des surfs et du freestyle...
Niveau harnais j'ai le cross AIR de NORTH c'est un vrai coussin , top pour le dos !!

Le seul moyen pour pouvoir naviguer sans soucis avec une hernie pour moi c'est la muscu. Ca permet de faire face en étouffant la douleur , mais une douleur qui revient dès que l'on arrete la muscu et les étirements !

Après avoir consulté divers medecins specialistes, KINé ,medecin physique, les avis sont tous très différents. C'est sur que l'arrêt total c'est le top !
Moi je navigue avec la même douleur depuis 6 mois , ca le fait , tant que c'est pas pire je continue !! sur l'eau ce n'est pas un pb c'est le lendemain...

sur ce...

[Ambra]

je mets une ceinture abdominale en plus sous le harnais.
je soutoile legerement ,pour etre le plus fin possible.

C'est la question que je me pose. Ceinture abdominale ou pas sous le harnais ?

J'ai une hernie discale en l3/L4 depuis novembre 2006 avec lumbago aigu en mai 2008 (suite à reprise trop rapide de la danse... enfin, sans doute). Je n'ai pas remis les pieds sur une planche depuis septembre 2006. J'ai refait du ski (pas de snowboard), le ski ça va.

Le médecin du sport me dit que ce n'est pas nécessaire de porter un lombostat sous le harnais (l'année dernière, il m'avait dit le contraire). Du coup, je suis perplexe....

Effectivement, il me conseille de naviguer sous-toilée...

[fab29]

Bonjour,

Très intéressé par les problèmes lombaires en général...
Aujourd'hui une chose est sure, plus on est en flexion de Hanche, plus on met de contrainte sur ses lombaires.
Donc à priori, le harnais culotte qui permet de naviguer plus "assis" je pense, devrait offrir plus de contrainte au niveau lombaire, donc "écrase" plus le disque, mais offre plus de confort au niveau des membres inférieurs.
Le harnais ceinture, qui oblige à naviguer plus redressé, met les lombaires en extension, donc augmente la pression sur les articulations postérieures de la vertébre tout en soulageant la pression sur l'articulation antérieur de la vertèbre, c'est à dire le disque vertébral, siège de la hernie discal.
Maintenant, il faut savoir que le disque vertébral est pas innervé, c'est à dire qu'il ne peut pas envoyer de message de douleur au cerveau...
Par contre, la capsule articulaire et les ligaments, qui le maintiennent dans sa "loge", eux peuvent envoyer des messages de douleurs...
Mais la bonne question à se poser, c'est pourquoi se disque tend à partir de sa "loge", la capsule articulaire...
A priori c'est du à mauvaise posture au quotidien qui le propulse vers l'extérieur. Donc une hernie discale met des années à se former, et commence à faire mal que lorsque les tissus maintenant le disque sont endommagés et créent une inflammation. L'inflammation peut mettre plus ou moins longtemps pour disparaitre, selon les individus, donc disparition des douleurs, mais l'hernie discal restera toujours.
La posture asymétrique dûe à différents systêmes sensoriels pathologiques (visuel, vestibulaire, occlusion dentaire) engendre des tensions musculaires asymétriques tendant à propulser le disque vers l'extérieur, ces tensions sont les premières douleurs ressenties.
Si après un épisode de lumbago ou sciatalgie ou sciatique, il n'y a pas de "reprogrammation posturale", il y a toutes les "chances" de se refaire mal, les mêmes effets ayant toujours les mêmes causes. ..
L'ostépathie pouvant seulement enlever les tensions musculaires, tout comme la kiné traditionnelle "de base" avec moins de résultat...
J'espère que cela peut apporter quelques renseignements à certains, ne protégez pas trop non plus votre dos, plus on l'écoute plus on a mal... Evitez de porter des charges même mi-lourdes, et sinon le cas échéant, le plus près possible du corps...
Bonnes nav.

[TW62]

Bonjour,

Très intéressé par les problèmes lombaires en général...
Aujourd'hui une chose est sure, plus on est en flexion de Hanche, plus on met de contrainte sur ses lombaires.
Donc à priori, le harnais culotte qui permet de naviguer plus "assis" je pense, devrait offrir plus de contrainte au niveau lombaire, donc "écrase" plus le disque, mais offre plus de confort au niveau des membres inférieurs.
Le harnais ceinture, qui oblige à naviguer plus redressé, met les lombaires en extension, donc augmente la pression sur les articulations postérieures de la vertébre tout en soulageant la pression sur l'articulation antérieur de la vertèbre, c'est à dire le disque vertébral, siège de la hernie discal.

Je ne partage pas ton analyse :
Harnais ceinture = vrillage du tronc par rapport au bassin donc contraintes maximales en cisaillement et en torsion sur le rachis lombaire bas surtout au prés.
Harnais culotte = bloque le rachis lombaire bas sur le bassin donc diminue le cisaillement...

Pour ceux qui ont des problémes de hernie discale , je conseille vivement un harnais culotte , le North Highback air me semblant un excellent compromis (je n'ai pas d'action chez North mais j'ai ce harnais depuis 2 ans)
http://www.north-windsurf.com/en/harnesses/HIGHBACK-AIR

[fab29]

Tout dépend de la position en navigation!!
Le harnais culotte maintient mieux le dos, c'est vrai, mais si c'est ton harnais qui te maintient le dos et pas tes muscles, je crains le pire...
Le harnais tout comme une ceinture lombaire permet d'envoyer une information au cerveau par la pression qu'il excerce sur la peau et les muscles pour se caler dans une position, il ne "tient " pas le dos physiquement!
je n'ai jamais vu un tétraplégique tenir assis uniquement avec une ceinture lombaire, ce sont les muscles qui te tiennent dans telle ou telle position, et c'est ton cerveau, via les informations qu'il reçoit par les différents systêmes sensoriels (même la peau et les muscles, informations somesthésiques), qui te positionne le mieux qu'il peut pour être efficace sur la planche.
Effectivement, le harnais culotte renvera plus d'information sensoriel, mais la position sur la planche est le facteur principal, et si tu navigues "assis", pas bon... ça dépend comment tu t'en sers
Donc je ne pas dire que tel harnais sera mieux qu'un autre...

[freewaverider]

Bonjour

Par rapport à tout ça, je voulais savoir si quelqu'un à réussi à s'en sortir?
Par quel moyen?
J'ai ma hernie depuis septembre 2008 , je fais du kiné 3 à 4 fois par semaine et des étirements chez moi mais vraiment aucune évolution en bien. Depuis 1 mois c'est vraiment pire alors que je navigue beaucoup moins !
Que faire?
Tout arrêter(le sport)? (impossible pour moi à mon avis)
Continuer à naviguer malgrès la douleur en apprenant à vivre avec?

Merci des conseils si quelqu'un en a

Bonne journée

A VENDRE
NORTH ICE 4.0 2009 350EUROS (comme neuf)
North ICE 4.7 2009 360EUROS (comme neuf)
North DUKE 5.4 2009 340EUROS ( 10 NAVS)

[windiab]

Pour ma part petite hernie il y a de ça 3 ans à peu près.Résultat plus de navigation pendant environ 6 mois. Séances kiné à bloc. Une fois les séances finies mon kiné m'a dit que la planche n'était pas vraiment un souci parce que justement on a un certain maintien des vertèbres par le harnais.
Par contre pour le surf il m'a dit de faire hyper gaffe effort très violent.

C'est vrai que même si maintenant je suis guéri, je ressens toujours plus de gêne en surf que en planche,position assise en attendant la vague= bien gainer le dos.

L'important c'est vraiment les étirements et échauffements avant et après les sessions.
J'en ai vu plus d'un se foutre de ma gueule en me voyant m'étirer, mais quand vous pensez qu'après 4 heures de nav vous vous asseyez derrière votre volant pour 20/30 min de route et que votre dos va bien épouser l'arrondi de votre siège et ce tasser bien comme il faut...je vous laisse imaginer la gueule des vertèbre...