Conseils pour améliorer ma condition physique en windsurf

[Groover]

Hello les gars.
Je pratique depuis quelques années le windsurf, principalement en freeride. Dernièrement, j'ai remarqué que je fatigue plus rapidement, surtout lors des sessions plus longues ou lorsque les conditions sont musclées. Je pense que cela est dû à un manque de préparation physique adaptée.
Je cherche donc des conseils pour améliorer ma condition physique spécifique au windsurf. Avez-vous des routines d'entraînement, des exercices ou des programmes que vous suivez pour rester en forme et éviter les blessures ? Je suis preneur de toutes suggestions, que ce soit des exercices à faire chez soi, en salle ou même des activités complémentaires.
Merci par avance pour vos retours et vos expériences