Type de harnais pour éviter mon mal de dos ...

[christopheforest]

J'ai eu un pépin sur le muscle sacrolombaire il y a quelques temps, un beau pépin, le muscle s'est déchiré ...

donc grosse faiblesse de ce côté là,
actuellement pas de gêne dans ma vie de tous les jours si je fais gaffe,

j'utilise un harnais culotte, et le lendemain de mes courtes sessions je sens une bonne faiblesse ...

ma question donc,

un harnais "dorsal" changerait il quelquechose ?
ou serais ce pire ?

merci beaucoup,
Chris,

[WAVE800]

Sacrolombaire ?!?c'est ou ca ?
Sans déconner, pour avoir été immobilisé quelques mois suit à un changement de type de harnais, vaut mieux peut-être en parler à ton kiné avant.
n'hésite pas à essayer les harnais de tes potes aussi, car les avis sont toujours très partagés. Suivant ton dos et tes problèmes, ca reste très perso !

[christopheforest]

le sacrolombaire, c'est ce "con" de muscle en bas du dos juste avant la ceinture ... c'est celui qui tient tout le dos ...

mon médecin m'oblige à faire maintenir mes abdos en bon état, ce sont eux qui tiennent mon dos ... je lui en ai glissé un mot (sur le registre conseil) et il ne connait rien au windsurf ...

faudrait que lui emmène les deux types pour lui montrer en direct,
j'ai juste un peu peur de sa réponse sur la pratique du wind ...

[WAVE800]

Dans ce cas, essaie de trouver un bon kiné spécialisé dans la préparation sportive, c'est ce que j'ai fait à l'époque et ca m'a sauvé le dos, je n'en souffre plus, il m'a appris à le gérer et le renforcer.
Si j'avais suivis les conseils de mon généraliste, je ne ferais plus aucun sport aujourd'hui !

Y a peut-être un windsurfer/kiné sur U-ride qui pourrait te conseiller ?!?!

En tout cas, pour moi, si problèmes de dos, faut tester avant d'acheter !

[Reef]

Je pense qu'il faudrait que tu puisses essayer une nav avec 2 types de harnais ceinture : les harnais dit plus souples (dakine par exemple) et ceux plus rigides (pryde par exemple) , tu devrais vite te rendre compte lequel des 2 te convient le mieux.
Sur le papier comme ça , il est impossible de te conseiller un harnais qui puisse résoudre un problème bien particulier à ta personne.

Vise déjà un harnais ceinture (ou dorsal , c'est la même chose au final car le dorsal va remonter , les bretelles ne servent à rien et ça donne la même chose qu'un ceinture ... et puis un dorsal ça court plus trop les shops)
Kalama en a peut être encore un ??

Tiens nous au jus !
ciao

[Altoids]

mal de dos, idem


j'avais amené 4 ou 5 harnais (empruntés à des potes) et du bout chez mon Kiné

Après les avoir tous essayés, ...il m'avait conseillé le DK thermoform
(aujourd'hui T4)
- gainage parfait et bien rigide
- sacrum bien calé

il reprochait aux harnais culottes la "liberté" du dos dès la base des reins
----> torsion, position décentré

[Anowan]

+1 pour ce qui est de faire le tris entre harnais "rigides" et "souples".
c'est vraiment un truc perso.
Ensuite, renforcer ta ceinture abdominale of course, mais SURTOUT faire en même temps du stretching, en douceur. Le mieux c'est (on ne ris pas ) le yoga !
ça t'apprend à respirer en profondeur quand tu fais les etirements, et ça les rends du coup plus efficaces. Mais de toute façon pas de muscu sans etirements APRES chaque séance, une fois chaud (et non pas avant, à froid --> risque blessure).

[gwen56]

surtout éviter le ceinture si t'as mal au dos....prends un culotte du style North Air back....et comme la réponse précédente fait des étirements;
il y a 3 ans je me suis fait une double hernie discale pas de planche pendant 6 mois, pas voiture rien rien j'ai porté une gaine rigide très sexy pendant 4 mois!!!
aujourd'hui beaucoup de mes gestes quotidien ont changé et mon sommier aussi;
je fais toujours de la planche à block, de la salsa, de la tronçonneuse et l'amour à fond!!!!
le mal est aussi gravé ds notre tête je n'ai plus aucune douleurs et pourtant d'après de certains con de médecins fallait que j'arrête tous en passant surtout par mes loisirs, mon travail, et même pour pisser fallait plus que je me la tienne, bref pour aller mieux je devais être un légume; il faut continuer à faire des activités.

bon courage à toi