U-Ride

elle est revenue hier cette p... de crampe. à priori je ne suis pas le seul à qui cela arrive car à discuter avec un pote il m'a dit qu'il avait la même.
en fait, tous va bien en navigation, la douleur apparaît derrière la cuisse mais seulement lors d'une chute et de petites nages.
alors sommes nous les 2 seuls à qui cela arrive et si non comment y remédier.
ne me dite pas de ne plus tomber svp...

Il ne faut pas boire de vin blanc avant d'aller rider

Ca arrive souvent quand on fait un effort dans l'eau froide.
Moi j'en ai souvent sous le pied...et en général un petit étirement sur place et ça repart..ou pas...

On dit que : On ne boit pas assez d'eau; Manque de magnesium; Manque de souplesse...pas mal de causes en fait.

zut pour le blanc, c'étais pour ne plus avoir peur.

Un petit bilan en magnésium serait peut être le bien venu...

Sinon tu peux toujours en faire une cure : tu achètes tu chlorure de magnésium en pharmacie que tu dilues dans une litre d'eau.

Une gorgée tous les matins, attention c'est dégueulasse !

JM

Bon courage

une bonne Kro et ça repart !...

je vais donc suivre vos conseil: cure de magnésium et si ça marche pas cure de kro

chris29 a écrit :je vais donc suivre vos conseil: cure de magnésium et si ça marche pas cure de kro

à mon avis deux heures de piscine par semaine et une hygiène de vie correcte seront plus profitables que les "conseils" de ces voyous

pareil, manque d'entrainement(ce sont des muscles pas facile a travailler). et manque d'eau en fin de nav, c'est tout.
mange du chocolat pour le magnésium, et des bananes.

boire beaucoup et manger des bananes avant de faire le singe sur l'eau !

à mon avis deux heures de piscine par semaine et une hygiène de vie correcte seront plus profitables que les "conseils" de ces voyous [/quote]

Bien joué si déjà il a une carence en magnésium tes 2 h de piscine ne vont faire qu'augmenter la perte de cet élément !

t'es sur que ton pseudo est bien choisi ?

une nanalyse de sang semble d'abord la bien venue à mon avis

JM

ne vous fâcher pas pour moi, c'est déjà cool de m'apporter tous ces conseils,car je savais pour l'eau mais pas pour le magnésieum,chocolat et bananes.je pense que des navs plus fréquentes serai encore mieux.. mais bon, je ne vais pas commencer à me plaindre à peine arrivé sur ce forum.
par contre je me demandais si c'était fréquent ou si nous somme les 2 seuls planchistes à qui ça arrive.

VTT pendant les jours de pétole (et oui! ça roule pas mal en ce moment...)et de préférence avec pédales autos pour mieux solliciter derrière les cuisses!

moi je dirais reglage a revoir si tu choppes une crampe en nav c'est pas normal, c'est que tu as des soucis de reglages tu forces de trop qq par??? sinon il faut boirte avant de naviguer de l'eau de preference et manger correctement

juanmarco a écrit :à mon avis deux heures de piscine par semaine et une hygiène de vie correcte seront plus profitables que les "conseils" de ces voyous

Bien joué si déjà il a une carence en magnésium tes 2 h de piscine ne vont faire qu'augmenter la perte de cet élément !

t'es sur que ton pseudo est bien choisi ?

une nanalyse de sang semble d'abord la bien venue à mon avis

JM[/quote]
ne t'en fais pas pour mon pseudo jm ce n'est pas un hasard
et il m'arrive aussi de prescrire des analyses de sang
en dehors de ça j'ai eu une expérience assez longue d'entraineur sportif, et je peux te dire que mes joueurs "qui semblaient en manque de magnésium" étaient souvent ceux qui étaient "sorti" la veille ou qui avaient sauté un entrainement ou encore qui avaient oublier de s'alimenter dans l'aprés midi
dans l'alimentation normale on a largement de quoi compenser la perte passagère d'élément minéraux ,et la prise de supplément ne fait du bien qu'à l'industrie pharmaceutique.Comme le dit Mat mange des bananes et du chocolat ça devrait suffir.
si tu veux augmenter le trou(le gouffre ) de la sécu tu peux demander des analyses mais dans 99% des cas tu ne trouveras rien