Pas super convaincu par la salle de sport.
pour l'avoir fait quelques mois après une opération, c'est très superflu.
entre autre la salle de sport ne favorise pas tout ce qui concerne la proprioception (mise en equilibre) alors que c'est un élément important de notre sport ...
bref je crois plus à la pratique réguliere et sans contrainte et à la maitrise de l'alimentation plutôt que le programme de muscu, qui pour 90% des gens n'est pas complet et ne sera suivi que le 1 er mois ...
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Salut Will, tu m'excuses mais je ne peux pas te laisser dire cela.
Je ne dit pas qu'il faut faire que de la muscu (en plus je pense entretien musculaire), mais quand on le fait il y a des règles simples à respecter.
Tous les sports sont complémentaires.
Il est clair que si vous payez 40 euros par mois pour faire 3 séances musculaires par semaine 1ere seance membres infs 2 eme seance membres sups et 3eme seance du gainage et que vous faîtes exactement le même nombre de séries et de répétitons même en changeant d'exo, pendant 6/7/8/ mois ou plus et bien cela ne sert à rien et je suis d'accord avec toi.
Par contre si vous planifiez votre entraînement avec des changements de régime de contraction (concentrique, excentrique, isométrique ect...), du coup cela devient hyper bénéfique mais j'avoue qu'il faut connaître et être encadrer par un pro et c'est difficile (sur 100 profs de muscu en salle de remise en forme, sans mentir, 5 doivent-être calés en prépa physique).
Et puis bien souvent le découragement est très rapide car les effets ne se ressentent qu'après un bon travail, maximun 8 mois après, car avant tu es un peu en état de fatigue.
Par exemple tu te rends compte des effets en comprenant que tu es à la rue en 4.2, que cela ne te gène pas trop, que tout le monde est rentré sur la plage et toi tu es encore sur l'eau, seul, à envoyer ton 40ème foward (et puis foward de ouf) de l'après midi (car ta journée n'est pas finie) en étant toujours pas fatigué.
C'est du vécu.
Et bien la tu te marres et tu te dis que c'est peut-être pas si mal que cela.
Je dis cela parce que maintenant ce n'est plus le cas pour moi car je bosse pas mal, on pourrait dire beaucoup et je n'ai plus le temps de m'entretenir et je me souviens des amis qui me disaient " ouais mais toi tu as la caisse" parce que j'essayais de les booster en naviguant et je ne me rendais pas compte à quel point je l'avais la caisse et maintenant je suis avec mes amis je suis devenu une vieille m... et c'est une très bonne expérience.
Sinon Polo le coreboard c'a arrache c'est sur.
Je suis aussi d'accord avec toi il faut faire des choses complémentaires
Vélo, éviter la course à pieds (traumatismes), natation, surf, wake, ect...