Posté: 17/08/2009 22:10
hello,
Je suis preneur d'une liste d'exercice pour me mettre en condition amateur... j'explique : plutôt bureaucrate bouffé par le travail je fais peu d'efforts physiques et aucun exercice. je souhaiterais changer ça et m'astreindre à une gym hebdo. que dois-je faire pour me sentir bien lors de ma prochaine sortie plaisir par 4-5bf?
cet été j'ai réussi à faire des sorties d'une à 2 heures en m'économisant (éviter le waterstart en eau profonde et vent faible)
je fais 1,90m pour env 80kg. Merci de vos conseils avisés.
Cordialement,
Plettil
Je suis preneur d'une liste d'exercice pour me mettre en condition amateur... j'explique : plutôt bureaucrate bouffé par le travail je fais peu d'efforts physiques et aucun exercice. je souhaiterais changer ça et m'astreindre à une gym hebdo. que dois-je faire pour me sentir bien lors de ma prochaine sortie plaisir par 4-5bf?
cet été j'ai réussi à faire des sorties d'une à 2 heures en m'économisant (éviter le waterstart en eau profonde et vent faible)
je fais 1,90m pour env 80kg. Merci de vos conseils avisés.
Cordialement,
Plettil